Vous attendez un bébé. Quel bonheur ! La grossesse est dans la vie d'une femme une aventure unique et fabuleuse. Alors prenez le temps de vivre, de vous faire plaisir, tout en prenant soin de votre corps.

Bien manger pendant 9 mois  :

Vous n'êtes plus seule, il ne s'agit pas pour autant de manger comme deux. Une bonne alimentation équilibrée, variée et saine est essentielle au bon développement de la grossesse. Craquez pour vos envies, manger de tout mais en quantité raisonnable car l'excès d'aliments caloriques produit des kilos en trop qui sont difficiles à perdre après la grossesse. En moyenne, la prise de poids durant ces 9 mois est de 9 à 12 kilos. 

Alcool et grossesse, pas de risque zéro : 

Les recommandations sur la consommation d'alcool pendant la grossesse sont connues en raison des campagnes de sensibilisation qui se multiplient actuellement mais, dans la pratique, elles sont souvent mal appliquées. Une consommation régulière, même faible, ou des ivresses épisodiques ont des effets graves sur le foetus. En effet, elles peuvent entrainer un accouchement prématuré, un retard de croissance de l'enfant, des troubles psychiques ou comportementaux... C'est notamment la première cause non génétique de handicap mental chez l'enfant.

Sport et bien être :

Avec une alimentation équilibrée, pratiquer des exercices physiques apporte bien être et serennité. Ils permettent d'entretenir la musculature abdominale, d'augmenter l'endurance, les performances respiratoires et par la même de faciliter le travail de l'accouchement. Alors n'hésitez plus ! La natation, la marche et la gymnastique douce sont préconisées. En revanche, d'autres sports sont fortement à éviter car ils peuvent entrainer des chutes (équitation, ski,...), provoquer des chocs abdominaux (sport de balle collectif, karaté, judo,...), ou des secouses fortes (tennis, jogging,...).