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L'eau : l'alliée "bien être" de la grossesse... |
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à consommer sans modération !
Parce que l'eau participe à la constitution et au renouvellement du liquide amniotique dans lequel évolue bébé, parce qu'elle facilite les échanges organiques entre la mère et son foetus mais aussi parce que le corps d'un bébé est principalement constitué d'eau (environ 90 % de son poids), une hydratation suffisante pendant la grossesse est primordiale.
Il est, en conséquence, recommandé de boire entre 1.5l et 2l d'eau par jour, par prises espacées tout au long de la journée. Pour cela, la nature est bien faite et rappelle à la future maman, par une sensation de soif plus forte chez la femme enceinte, ce besoin vital et partagé : celui de s'hydrater régulièrement !
L'eau peut être choisie parmi les eaux plates ou gazeuses. Elle peut aussi être apportée par la consommation de tisanes, jus de fruits, lait, potages... en privilégiant le plus possible des boissons pas ou très peu sucrées et peu minéralisées.
Par contre, la consommation de boissons alcoolisées est à proscrire pendant toute la durée de la grossesse car néfaste au binôme "mère - foetus" et risquée pour bébé. En effet, l'alcool passe directement du sang de la maman à celui du foetus sans filtrage possible par le placenta.
Enfin, au-delà des bienfaits d'une hydratation suffisante pour bébé, l'apport en eau permet aussi de lutter contre certains désagréments de la grossesse tels la constipation et les infections urinaires.
Acquérir ce réflexe "verre d'eau" pendant la grossesse facilitera ensuite l'allaitement car nourir bébé au lait maternel suppose également une hydratation suffisante de la maman. |
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